Die vier besten Supplemente gegen Stress
Stress ist ein natürlicher Teil des Lebens. Wir alle sind regelmäßig damit konfrontiert, und er ist ein wichtiger Teil unseres Überlebensmechanismus. Aber manchmal kann Stress überwältigend werden und zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen. In diesem Fall brauchen Sie zusätzliche Hilfe – und ein gutes Nahrungsergänzungsmittel ist genau das, was der Arzt verordnet hat.
1) Magnesium
Magnesium ist als “Entspannungsmineral” bekannt, weil es dem Körper hilft, mehr GABA (Gamma-Aminobuttersäure) zu produzieren. GABA trägt zur Regulierung der Nervenfunktion bei und beruhigt das zentrale Nervensystem. Studien haben gezeigt, dass Magnesiumergänzungen helfen können, Stress zu reduzieren, indem sie den Blutdruck senken und Ängste abbauen.
2) Rhodiola rosea
Rhodiola rosea ist ein adaptogenes Kraut, das dazu beiträgt, das Gleichgewicht der Hormone als Reaktion auf chronische Stressfaktoren (wie Arbeitstermine oder Beziehungsstreitigkeiten) wiederherzustellen. Darüber hinaus verbessert Rhodiola rosea nachweislich das Gedächtnis und die Konzentration – so können Sie sich in stressigen Zeiten auf das Wesentliche konzentrieren!
3) Ashwagandha:
Ashwagandha ist ein weiteres Kraut, das dazu beiträgt, das Gleichgewicht Ihrer Hormone als Reaktion auf chronische Stressfaktoren (wie Arbeitstermine oder Beziehungsstreitigkeiten) wiederherzustellen.
4) Omega-3-Fettsäuren
Omega-3-Fettsäuren sind eine weitere Möglichkeit, Stress zu bekämpfen. Diese Fettsäuren können dazu beitragen, den Blutdruck zu senken, so dass Sie weniger gestresst sind, wenn es um Dinge in Ihrem Leben geht, die Ihren Blutdruck in die Höhe treiben könnten, z. B. ein Vorstellungsgespräch oder ein erstes Date. Die gängigsten Quellen für Omega-3-Fettsäuren sind Fischölkapseln oder Leinsamenöltabletten.
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Dies ist die private Homepage von Thomas Bergmann.
Hier veröffentliche ich Artikel zum Thema Jazz, Fitness (und Supplements) und Historik.
Manch einer mag sich denken, "Mann das ist aber ein wilder Mix" und ich antworte dann: "Stimmt!"